辟谷輕斷食app安卓版是一款提供多種健康減肥科學(xué)計(jì)劃的軟件，本平臺(tái)通過(guò)多種科學(xué)的方式，能夠幫助你健康的進(jìn)行減肥，如通過(guò)各種食譜的推薦，以及各做喝水打卡運(yùn)動(dòng)提醒，用戶還可以使用本軟件，隨時(shí)記錄自己的體重變化，可以個(gè)性化定制自己的減肥計(jì)劃，每天為你提供各種早餐，晚餐的飲食規(guī)劃，幫助你科學(xué)搭配飲食，通過(guò)健康的減肥方式獲取一個(gè)健康的身體。

辟谷輕斷食app安卓版使用方法

1、首先在本站下載辟谷輕斷食app后點(diǎn)擊打開(kāi);

2、然后選擇同意許可協(xié)議;

3、接著點(diǎn)擊立即開(kāi)始;

4、接下來(lái)選擇你的目標(biāo);

5、耐心等待軟件為你制定相應(yīng)的計(jì)劃;

6、最后點(diǎn)擊開(kāi)始即可。

辟谷輕斷食app安卓版制定減肥計(jì)劃?

1、在開(kāi)始界面可以選擇減肥目標(biāo)

2、選好你的性別和身高

3、將你的真實(shí)體重進(jìn)行輸入進(jìn)去

4、軟件會(huì)智能評(píng)估你最合適的體重是多少

5、之后會(huì)將多久能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)清楚的顯示出來(lái)，自己也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整難度

6、最后會(huì)將你的專屬計(jì)劃生成，每周進(jìn)行減重顯示出來(lái)

辟谷輕斷食app安卓版內(nèi)容

1、增強(qiáng)身體素質(zhì)

其實(shí)辟谷就是指人在某一天選擇不進(jìn)食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來(lái)排除人身體內(nèi)的毒素，人最長(zhǎng)的挨餓記錄可以達(dá)到5-7天，所以，一天不吃主食不會(huì)對(duì)人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。但是持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好一周嘗試一天。

2、激發(fā)想象力

醫(yī)學(xué)家表明，在辟谷的過(guò)程當(dāng)中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候精神會(huì)極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時(shí)的想象力也會(huì)更加天馬行空。

3、排毒

在辟谷過(guò)程當(dāng)中，人們能夠明顯看到自己的身體，脂肪有所減少，體重會(huì)開(kāi)始急劇下降，但是辟谷并不是一種單純的減肥方式，而是通過(guò)排毒的方法來(lái)將人體內(nèi)多余的垃圾排出，由于人們平時(shí)每天都要進(jìn)食，而且吃的東西一般都是一些高蛋白質(zhì)食物，所以難免會(huì)有垃圾殘留在人的體內(nèi)，通過(guò)這種方式可以將這些垃圾一次性的清除給人體來(lái)一次大掃除，自然腸道干凈了，平時(shí)吃東西消化的也會(huì)更快，新陳代謝會(huì)有所改善，也不會(huì)再出現(xiàn)代謝紊亂的這種情況。

辟谷輕斷食app安卓版問(wèn)題

1、什么是輕斷食?

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢(shì)之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間。

2、輕斷食的原理是什么?

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會(huì)耗盡儲(chǔ)存的糖分，然后開(kāi)始燃燒脂肪。一項(xiàng)小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會(huì)改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。斷食時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過(guò)程，能有效減少炎癥。它可以對(duì)抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來(lái)益處。

4、我適合輕斷食嗎?

當(dāng)燃適合!《辟谷輕斷食》APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過(guò)經(jīng)驗(yàn)，APP都可以根據(jù)您的實(shí)際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計(jì)劃，并引導(dǎo)你完成和堅(jiān)持。通常按照輕斷食計(jì)劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見(jiàn)身體的變化!無(wú)需節(jié)食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計(jì)劃?

斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食，常見(jiàn)的斷食計(jì)劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計(jì)劃，表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西，假如你中午12點(diǎn)開(kāi)始吃第一餐，那晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。

6、我可以吃什么和喝什么?

斷食并沒(méi)有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進(jìn)食期間，你不需要改變飲食習(xí)慣，也沒(méi)有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當(dāng)然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會(huì)減掉越多體重。

辟谷輕斷食app安卓版注意事項(xiàng)

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴(yán)重神經(jīng)官能癥患者以及嚴(yán)重憂郁癥患者，癔癥患者。

2、嚴(yán)重心臟病者，臟器動(dòng)過(guò)移植手術(shù)者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴(yán)重瘦弱者。

3、年齡過(guò)大(超過(guò)70歲)和過(guò)小者(處于身體生長(zhǎng)發(fā)育高峰期)

4、消化系統(tǒng)有嚴(yán)重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

5、心志不堅(jiān)、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6、肺結(jié)核病人以及有傳染病著，先天嚴(yán)重不足者(包括完全失去你勞動(dòng)力、聽(tīng)力、視力者、癡呆著等)