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健身八段錦視頻視頻完整版內容

1、預備式

左腳開步;與肩同寬;屈膝下蹲;掌抱腹前;

中正安舒;呼吸自然;心神寧靜;意守丹田。

2、兩手托天理三焦

上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。

3、左右開弓似射雕

撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓。

4、調理脾胃須單舉

上舉、下落;上舉、下落;上舉、下落;上舉、下落;上舉、下落;上舉。

5、五勞七傷往后瞧

起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧。

6、搖頭擺尾去心火

上托、下按;右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;上舉。

7、兩手攀足固腎腰

上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉。

8、攢拳怒目增氣力

抱拳;攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握。

9、背后七顛百病消

提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;提踵。

10、收式

兩手合于腹前;體態安詳;周身放松;呼吸均勻;氣沉丹田。

健身八段錦視頻視頻完整版特色

1、練習八段錦的過程中，可以跟隨視頻中的語音進行練習，不用再去背動作，記頻次，應用體驗感非常好。

2、參與到用戶排行榜中去，共同PK訓練效果，互相督促，達到更好的運動健身成效，受到了眾多用戶的認可。

3、適合的人群特別廣泛，不需要任何的運動器材，不受場地的約束，學習起來非常簡單，給用戶帶來了更為良好的鍛煉方式。

健身八段錦視頻視頻完整版亮點

1、每一個動作都有大圖詳解,保你一學就會.

2、適合不同人群、無需器械,無需場地,簡單易學,辦公室、家里隨時隨地均可鍛煉.

3、可以設置固定時間,養成練功的好習慣,每日都不會落下.

4、無需花大量的時間記憶口訣和動作,只需打開軟件,即可接受全程語音指導,自動同步學習進度.

5、每天定時定點提醒你要開始鍛煉,為你帶來最專業的動作解析,分分鐘就能學會.

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鍛煉排名榜，即時紀錄、PK鍛煉實際效果，運動健身不會再是孤單的堅持不懈。

4、鍛煉提示設定，動作詳細信息分析

即時提示，不能錯過每一次鍛煉;技術專業的動作分析，使你運動健身實際效果顯著。