168輕斷食應(yīng)用‌是一款以間歇性斷食為核心方法的健康管理工具，全球用戶(hù)量超過(guò)2000萬(wàn)。該應(yīng)用提供多種斷食方案，用戶(hù)可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇適合的斷食周期，通過(guò)健康的斷食方案實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)。通過(guò)記錄用戶(hù)的飲水量和斷食進(jìn)度，幫助用戶(hù)查看斷食進(jìn)度和身體情況。內(nèi)含知識(shí)科普，講解斷食方式和注意事項(xiàng)，提供飲食建議，幫助用戶(hù)調(diào)整習(xí)慣‌。

怎么設(shè)置喝水提醒：

1.打開(kāi)app后，點(diǎn)擊右下角“我的”，如圖所示：

2.下滑找到設(shè)置，點(diǎn)擊進(jìn)入;

3.找到喝水提醒，點(diǎn)擊進(jìn)入：

4.等待頁(yè)面跳轉(zhuǎn)后，打開(kāi)通知;

5.根據(jù)自己的需求設(shè)置時(shí)間即可。

168輕斷食特點(diǎn)：

1.支持多種熱門(mén)斷食模式，用戶(hù)可根據(jù)需求選擇不同難度周期，或者自己設(shè)置斷食計(jì)劃;

2.結(jié)合身高、體重等個(gè)人信息生成科學(xué)減重方案，調(diào)整飲食，健康斷食;

3.記錄每日體重、飲水量、步數(shù)等數(shù)據(jù)，顯示自己身體狀態(tài)，方便用戶(hù)做出調(diào)整;

4.智能計(jì)時(shí)器管理斷食時(shí)間，通知提醒補(bǔ)水、斷食結(jié)束;

5.定期生成進(jìn)度報(bào)告，分析減重效果并提供改進(jìn)建議‌;

6.平臺(tái)提供飲水目標(biāo)設(shè)定、日歷打卡等功能，操作簡(jiǎn)單易上手‌。

用戶(hù)評(píng)價(jià)：

1.主界面顯示斷食倒計(jì)時(shí)、燃脂階段進(jìn)度條，操作簡(jiǎn)單，快捷方便;

2.支持自定義斷食周期，根據(jù)個(gè)人作息調(diào)整進(jìn)食窗口‌;

3.提供飲食建議和科普內(nèi)容，幫助用戶(hù)學(xué)習(xí)更多健康內(nèi)容和飲食知識(shí);

4.定時(shí)提醒補(bǔ)水、結(jié)束禁食，避免了用戶(hù)忘記、時(shí)間等問(wèn)題

5.長(zhǎng)期使用者反饋，長(zhǎng)時(shí)間使用168輕斷食配合科學(xué)的斷食方式可以獲得很大的收獲，體重也有所改善;

6.免費(fèi)版存在彈窗廣告，部分功能需付費(fèi)解鎖。

適用人群建議‌

1.想要靈活減重、不愿嚴(yán)格節(jié)食的人群;

2.適合工作忙碌、需要按時(shí)提醒的人群;

3.低血糖、貧血者需謹(jǐn)慎，建議結(jié)合營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)使用‌。

更新日志

v2.1.8版本

沒(méi)有節(jié)食!間歇性禁食有助于最健康地減肥，零卡路里!