自律石頭是一款專治拖延癥的時(shí)間管理利器。將古老的番茄工作法與現(xiàn)代行為心理學(xué)巧妙融合，通過游戲化機(jī)制讓自律變得像堆石頭一樣簡單有趣。每次專注都會在虛擬河灘上壘起一塊圓潤的鵝卵石，25分鐘的投入就能見證進(jìn)度條一點(diǎn)點(diǎn)填滿。獨(dú)特的"石頭花園"系統(tǒng)會記錄你的每一次堅(jiān)持，連續(xù)打卡會讓虛擬石頭生出青苔、開出野花。

自律石頭App功能

【個性化時(shí)間管控】

應(yīng)用時(shí)長精準(zhǔn)調(diào)控：為每個App設(shè)置獨(dú)立使用時(shí)長，支持分時(shí)段差異化限制

彈性難度調(diào)節(jié)：提供從寬松到嚴(yán)格的5級管控模式，適配不同自律需求

【健康激勵系統(tǒng)】

步數(shù)兌換機(jī)制：每完成1000步可解鎖額外使用時(shí)長，步數(shù)目標(biāo)可自定義

運(yùn)動獎勵加成：當(dāng)日步數(shù)達(dá)標(biāo)后，自動獲得娛樂時(shí)長獎勵

【正向行為激勵】

學(xué)習(xí)時(shí)間兌換：使用教育類App累積時(shí)長可按比例轉(zhuǎn)換為娛樂時(shí)間

成就解鎖機(jī)制：連續(xù)完成學(xué)習(xí)目標(biāo)可獲得特別獎勵時(shí)長

焦慮緩解模式：高效學(xué)習(xí)后自動獲得放松瀏覽時(shí)長，消除負(fù)罪感

自律石頭App使用教程

1、點(diǎn)擊上方三個點(diǎn)，添加需要管控的應(yīng)用程序、

2、點(diǎn)擊右上方的設(shè)置按鈕

3、這里可以對各種使用內(nèi)容進(jìn)行設(shè)置

4、點(diǎn)擊添加選擇更多內(nèi)容

自律石頭App相關(guān)問題

1. ‌如何設(shè)置正向/負(fù)向App兌換規(guī)則?‌

問題表現(xiàn)‌：用戶不清楚如何配置應(yīng)用時(shí)長兌換比例或誤設(shè)導(dǎo)致功能失效‌。

解決方案‌：

進(jìn)入「設(shè)置」→「時(shí)長兌換」，拖動滑塊調(diào)整正向/負(fù)向App的兌換比例(如1:1或2:1)‌;

勾選需限制的負(fù)向App(如抖音)，并綁定對應(yīng)的正向App(如微信讀書)‌;

開啟「自動兌換」功能，避免手動操作繁瑣‌。

2. ‌離線計(jì)時(shí)功能異常中斷‌

問題表現(xiàn)‌：計(jì)時(shí)過程中意外退出或無法累計(jì)專注時(shí)長‌。

解決方案‌：

啟用「嚴(yán)格模式」：防止切換其他應(yīng)用導(dǎo)致計(jì)時(shí)暫停‌;

關(guān)閉手機(jī)后臺清理權(quán)限，確保App常駐運(yùn)行‌;

檢查系統(tǒng)省電設(shè)置，豁免自律石頭App的電量限制‌。

自律石頭App用戶評價(jià)

"考研黨福音!用自律時(shí)間兌換娛樂時(shí)長，離線計(jì)時(shí)強(qiáng)制專注，凌晨三點(diǎn)重置的設(shè)計(jì)完美解決我睡前刷手機(jī)的惡習(xí)。"‌

"步數(shù)兌換時(shí)長+正向應(yīng)用獎勵雙重激勵，鎖機(jī)時(shí)的趣味語錄每次都能讓我會心一笑，用三個月后日均手機(jī)使用時(shí)間減少42%。"‌

"與同類軟件相比，它的AI分析報(bào)告最直觀，能精準(zhǔn)顯示我在各時(shí)段的應(yīng)用沉迷情況，隱私保護(hù)措施也讓人安心。"‌

"社區(qū)互助功能超預(yù)期!看到別人的自律打卡會莫名被鼓舞，開發(fā)團(tuán)隊(duì)對用戶建議的響應(yīng)速度更是業(yè)界良心。"‌

"自定義應(yīng)用鎖+多設(shè)備同步是職場人剛需，設(shè)定‘工作軟件優(yōu)先’模式后，我的工作效率提升了60%。"‌