喝水時(shí)間APP是一款實(shí)用的喝水提醒工具，界面干凈、操作簡(jiǎn)單，用戶可以自定義提醒時(shí)間，到點(diǎn)就會(huì)收到通知，避免忘記喝水，軟件支持輸入體重、性別、作息等信息，自動(dòng)生成適合的飲水計(jì)劃，確保每天水分?jǐn)z入充足，還能連接智能手表，同步運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，調(diào)整喝水建議，讓補(bǔ)水更科學(xué)，不管是工作忙碌還是運(yùn)動(dòng)健身，都能幫你養(yǎng)成規(guī)律喝水的好習(xí)慣。

喝水時(shí)間app怎么修改喝水量

1、點(diǎn)擊進(jìn)入到喝水計(jì)劃的界面中

2、點(diǎn)擊進(jìn)度條，進(jìn)行水量的設(shè)置

喝水時(shí)間app怎么設(shè)置時(shí)間

1、首先進(jìn)入到計(jì)劃中修改

2、點(diǎn)擊最下方時(shí)間的設(shè)置按鈕

3、點(diǎn)擊修改時(shí)間就好了

4、點(diǎn)擊右上的添加按鈕，進(jìn)行時(shí)間的設(shè)置

喝水時(shí)間app特色

1、【水的來源】

人體所需的水分主要來自三個(gè)方面：直接喝水占50%左右，一日三餐的食物提供約40%，剩下10%來自身體代謝產(chǎn)生的水分。喝水時(shí)間App設(shè)定的每日目標(biāo)飲水量?jī)H針對(duì)直接飲水部分，建議平時(shí)多吃些水分充足的果蔬、湯粥等食物，幫助補(bǔ)充更多水分。

2、【飲水現(xiàn)狀】

現(xiàn)在很多人都知道喝水少對(duì)健康不好，但真正能做到足量飲水的人卻很少。你可以用喝水時(shí)間App認(rèn)真記錄幾天，說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的喝水量連基本健康標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，需要及時(shí)調(diào)整。

3、【科學(xué)飲水】

喝水要講究方法，每次別超過300ml，少量多次更健康，避免給腎臟增加負(fù)擔(dān)。雖然普通人很少出現(xiàn)水中毒，但年紀(jì)大或腎功能較弱的人要特別注意，補(bǔ)水時(shí)先少量增加，等排尿正常后再逐步提高飲水量。

4、【習(xí)慣養(yǎng)成】

剛開始可能很難完成每日喝水目標(biāo)，別著急，慢慢來，習(xí)慣都是逐漸養(yǎng)成的。周末作息不規(guī)律，偶爾忘記喝水也沒關(guān)系，工作日盡量堅(jiān)持，時(shí)間久了自然就會(huì)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣。喝水時(shí)間App就是專為不愛喝水的人設(shè)計(jì)的，幫你一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)健康的飲水規(guī)律。

更新日志

v1.4.196版本

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