硬汗健身全新版是一款健身軟件，有好多健身動作和教學視頻。能自己打造健身計劃，不管有沒有器材，啥時候在哪都能打開練。要是網上教程看得眼花，這軟件能按你身體情況定制新手21天計劃，堅持下來身體變化看得見。它還有健身計劃、動作教學、飲食推薦這些功能，能全方位指導管理健身，幫你輕松達到目標。

硬汗健身全新版如何定制自己專屬的健身計劃

1、下載打開硬汗健身 app，首先告知軟件想要練習的身體部位，開啟定制流程。

2、選擇當前體重，軟件會依據身高體重判斷 BMI 是否在正常范圍，作為計劃基礎。

3、填寫日常狀態，如久坐上班族、熬夜夜貓子等類別，讓軟件了解身體缺乏的鍛煉類型。

4、說明運動頻次，無論是從不運動、偶爾運動還是經常運動，影響計劃內的練習次數。

5、選擇鍛煉方式熟悉程度，若為小白從簡單開始，有經驗則推薦更高難度動作。

6、軟件智能解析所有數據，生成個人評估結果，進一步制定專屬健身方案。

硬汗健身全新版軟件特點

1、零基礎零門檻：無論何時何地、有無器械或經驗，打開 APP 即可開始鍛煉。

2、AI 智能健身計劃：根據身體情況量身打造減脂或增肌計劃，貼合個人需求。

3、一鍵開練：選擇健身時間后點擊 “開始”，快速進入鍛煉狀態，享受健身樂趣。

4、健身趨勢復盤：記錄健身數據，直觀見證堅持帶來的身體變化，激勵持續運動。

硬汗健身全新版軟件功能

1、健身計劃制定：依據健身目標、個人體質等因素，智能生成最適合的健身計劃。

2、運動數據記錄：運動時記錄距離、時間、速度、心率等數據，支持跑步、騎行等多種模式。

3、飲食建議：提供高度個性化飲食方案，根據身體狀況和飲食習慣，推薦合適的飲食搭配。

硬汗健身全新版更新日志

vft-1.38.3版本

1. 上線健身房專屬動作與課程，助力你的訓練更高效!

2. 播放頁樣式優化，練習指導一目了然

3. 智能課表將推薦更適合你的每日課程，加速燃脂，運動起來!